Eine gute Selbstwahrnehmung ist eine Grundvoraussetzung für psychische Gesundheit und unabdingbar für all jene, die sich selbst und ihre Umwelt besser verstehen wollen.
Man hört es oft und überall und jeder weiss es, man soll die eigenen Bedürfnisse anderen Menschen gegenüber mitteilen – aber wie macht man das? Und warum ist das so wichtig?
Im Alltag geschieht es oft und oft unbemerkt, dass wir die eigenen Bedürfnisse nicht wahrnehmen, oder sie wahrnehmen, aber nicht darauf eingehen. Wir überschreiten unsere persönliche Grenze oder lassen andere diese überschreiten. Dies wiederum kann dazu führen, dass wir uns nach einer gewissen Zeit erschöpft, depressiv oder gar wütend fühlen. Im folgenden Text gebe ich dir einen Einblick darin, wie du deine eigene Grenze besser erkennen kannst, damit du bewusster darüber wirst, was dir gut tut und was weniger.
Die „Optimierung“, die Verbesserung des Selbst, des Lebens oder gewisser Bereiche dessen, bis zu seinem Maximum. Das Beste soll verwirklicht werden. Viele Menschen streben bewusst oder unbewusst eine solche Optimierung an. Doch ist das gesund und worauf kommt es an?
Ressourcen sind Kraftquellen, die dir helfen zu entspannen und zur Erholung beitragen. Ressourcen sind aber auch Stärken, Fähigkeiten, Interessen oder Mitmenschen die dir helfen, Probleme zu lösen oder Krisen zu überstehen.
Durch Routinen lernt das Gehirn abzuschalten und in einen Ruhe Modus zu kommen. Bei deiner Abendroutine gewinnst du optimalerweise Distanz von der Arbeit und von dem, was du den ganzen Tag erlebt hast.
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Psychoscope 6/2020.
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Finde Klarheit Darüber, Wer DU Bist, Was DU Willst, Wohin DU Möchtest.
Wachse An Dir Selbst Und Finde Den Mut, DEINEN Eigenen Weg Zu Gehen.
Lerne deine Bedürfnisse, Ziele und Träume besser kennen
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