In erster Linie tun sich viele schwer, wenn man ihnen empfiehlt eine Situation/Krise zu akzeptieren. Akzeptanz wird oftmals mit Niederlage verbunden. Im Gegenteil Akzeptanz bedeutet nicht, dass du eine Situation oder einen Zustand tolerierst,.
Werte haben einen entscheidenden Einfluss auf unser Leben. Wenn du dich fragst, welche Werte dir in deinem Leben wichtig sind, ist es in Ordnung mit der Antwort überfordert zu sein.
Du entscheidest immer wieder aufs Neue, ob du dich von deinen Gefühlen und Gedanken blockieren lassen willst und somit ein Verhalten aufrechterhältst, das dich von deinen eigentlichen Bedürfnissen und Werten fernhält.
Viele assoziieren mit Achtsamkeit Meditation oder das Gefühl von „entspannt sein“. Jedoch gibt es ganz viele verschiedene Formen, wie man Achtsamkeit praktizieren kann.
Nicht das Nachdenken an sich belastet die Psyche, sondern der negative Inhalt. Schwierig wird es erst, wenn aus unseren Gedanken ein andauerndes Grübeln entsteht und dieses über längere Zeit anhält.
In meinem letzten Blogbeitrag zum Thema Selbstverwirklichung habe ich beschrieben, dass die Wahrnehmung eigener Bedürfnisse dir auf dem Weg zur Selbstverwirklichung helfen kann.
Oft sind wir zur Veränderung erst dann bereit, wenn wir feststellen, dass wir wirklich nicht anders können. Oftmals liegt dann bereits ein langer Leidensweg vor.
Um eines klarzustellen: Selbstakzeptanz bedeutet nicht, dass man alles an sich selbst gut finden muss. Auch nicht, dass Sie Ihre Schwächen und Fehler auf einmal toll finden sollen. Sondern, Sie müssen es einfach nur akzeptieren. Leichter gesagt als getan.
Wie gehe ich selbst mit mir um? Liebevoll, kritisch oder abwertend? Schätze ich mich selbst genug? Nehme ich meine Fähigkeiten wahr?
Glaubenssätze sind Überzeugungen, Muster und Verallgemeinerungen die wir gegenüber uns selbst, über andere, das Leben und die Welt haben. Es sind Sätze, welche wir von der Mutter, vom Vater, von der Grossmutter, dem Lehrer oder von Bekannten immer wieder gehört und gelernt haben, bis wir sie schliesslich übernommen und in unser eigenes Leben integriert haben.
